Thể dục vượt trội hơn cân nặng để có sức khỏe tốt hơn

Hãy quên cân đi - hóa ra mức độ thể chất của bạn quan trọng hơn nhiều so với cân nặng của bạn khi nói đến sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy những người có sức khỏe tim mạch cao (VO2 max) có kết quả sức khỏe tốt hơn và nguy cơ tử vong thấp hơn, bất kể loại BMI của họ. Nghiên cứu, phân tích gần 400.000 người trưởng thành, tiết lộ rằng ngay cả những người được phân loại là béo phì trong biểu đồ BMI nhưng có thể chất khỏe mạnh, cũng có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người có cân nặng bình thường không phù hợp. Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Siddhartha Angadi nhấn mạnh rằng thể dục là một chỉ số sức khỏe đáng tin cậy hơn nhiều so với mỡ trong cơ thể, vì những người không khỏe mạnh - bất kể cân nặng - có nguy cơ tử vong gấp ba lần. Vì vậy, mặc dù chỉ số BMI có thể vẫn là thước đo, nhưng đã đến lúc ưu tiên tập thể dục là dấu hiệu sức khỏe thực sự.

Bạn có tập trung vào thể chất hơn cân nặng khi nói đến sức khỏe của mình không?